ダイエットの停滞期は何故おこる? - 【効果のあるダイエット】

ダイエットの停滞期はなぜ起こるのか

 

「あれ?体型に変化がない?」

 

 

 

ダイエットをはじめた当初は面白いように体型に変化が訪れます。

 

でも、ある時期から急に体に変化が起こらなくなります。

 

これがいわばダイエットの停滞期。

 

私も実際に経験していますが、すごく不安に襲われますよね。

 

思わずダイエットをやめちゃう事もあります。私も実は一時期ダイエットを中断してしまった事があります。あれこれと理由をつけていました。今思うとすごい馬鹿だったと思います。あなたには同じ過ちをおかしてほしくありません。

 

そもそもダイエットの停滞期って何故起こるのでしょうか?

 

停滞期の秘密はホメオスタシス効果

ダイエットに詳しい医者

 

ダイエットの停滞期は体の危機管理システムによって起こります。

 

人間の体は、生きていくための重要な機能をできるだけ正常に保とうという働きを行います。

 

この働きがホメオスタシス効果!ダイエットの停滞期の原因なのです。

 

 

 

例えば山で遭難した人が奇跡的な生還を遂げる事があります。
これはホメオスタシス効果によるもので、体の急激な変化に反発して起こります。摂取カロリーが急激に減ったりすると、それに反発して体を正常な状態に保とうとします。生き延びるために誰もが持っている機能なのですが、これがダイエットとなると大敵です。。。

 

ダイエットによって自分の体に急激な変化をつけようとするとそれに反発して起こるのです。ホメオスタシス効果によって食事から吸収されるエネルギーの度合いが増えたり、体が消費するカロリーが節約されてしまいます。

 

この働きによって食事制限をしているのに痩せなかったり、運動をしているのに体型に変化が起こらなくなるってわけです。

 


停滞期が訪れたらどうすればいいのか?

ポイント

 

結論としては気にせずダイエットを継続してください。

 

人間の体は非常に上手くできておりダイエットをし続ける事で「体の危機管理システム」が解除されます。これは体型の変化が命の危機に関するものではなくダイエットによって引き起こされていると認識されるため。

 

停滞期にダイエットを中断するとリバウンドの原因にもなるので注意が必要です。停滞期が来たって事は効果的なダイエットをしている証拠。自信を持ってください。

 

気分転換に他のダイエット法を試す事も一つの手ですね。

 


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